睡眠は年齢に関係なく健康を維持するために必要なものです。寝不足が長引けば体には良くありません。 日中の眠気、疲労蓄積、頭痛、集中力や判断力の低下などを招いてしまいます。最悪の場合は精神疾患、高血圧症、脳血管疾患につながる...